要让晒黑的皮肤变白，可以从做好防晒、使用美白护肤品、饮食调理、规律作息、适度运动等方面入手。 1.做好防晒：避免皮肤继续受到紫外线的伤害，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.使用美白护肤品：选择含有维生素 C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，促进皮肤的新陈代谢。 4.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于皮肤的自我修复。 5.适度运动：加快血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 总之，让晒黑的皮肤变白需要长期坚持上述方法，同时要保持耐心和信心。

建议用6-氨基已酸,维生素K,维生素E,维生素B,组胺球蛋白,转移因子,抗生素等1~2种药品来治疗.最好再采取抗组胺H1拮抗剂,如赛庚啶或扑尔敏与H2拮抗剂,象甲氰咪胍联合应用往往效果更加.

想要美白，首先做好基础的肌肤清洁、护肤（特别是保湿）和防晒工作。可以选择美白系列的护肤品，每天做到均衡饮食的话，合理安排工作和休息时间，身体循环好了，皮肤也会变得白嫩。可用美白祛斑面膜。祝健康！