扁桃体经常发炎且发热，治疗和预防方法包括增强免疫力、注意口腔卫生、合理饮食、避免刺激、及时治疗、必要时手术等。 1.增强免疫力：保持充足睡眠、适量运动、补充维生素和矿物质，如维生素 C、锌等，有助于提高身体抵抗力。 2.注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用淡盐水漱口可减少细菌滋生。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。 4.避免刺激：减少大声喊叫，避免长时间处于干燥、寒冷或污染的环境中。 5.及时治疗：一旦出现症状，及时就医，遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等。 6.必要时手术：若扁桃体发炎频繁且严重，影响生活质量，经医生评估后可考虑手术切除扁桃体。 总之，对于扁桃体经常发炎发热的情况，要综合采取多种措施，养成良好的生活习惯，积极治疗，预防复发。

保证充足的睡眠时间,随天气变化及时增减衣服,去除室内潮湿的空气,都是重要的.戒除烟酒,是预防慢性扁桃体炎的重要一点.