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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
2016-02-18 07:31
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:你好,如果是这样多吃也不见增肥效果的话,可能就是和个人的体质有关系,还有就是吸收不好或者消化过快的原因,可以去医院检查检查,针对具体的原因采取相应的措施。平时也要多锻炼锻炼,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,提高自身的体质等。
2016-02-18 11:32
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,可少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。建议1.避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物:因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。2.夜间进食不宜过多:夜间进食过多会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。3.要注意控制脂肪的摄取:这样不会增重反而会造成冠心病等4.不挑食,不偏食,不暴饮暴食:不挑食、不偏食才能够保证营养的全面摄入,暴饮暴食会对消化吸收造成影响,使其不能更好的将食物进行消化和吸收。5.少吃油炸、煎、烤的食物和过于粘、甜腻的食物:这类食物都不易消化和吸收。
2016-02-19 03:17
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