长期处于父母批评下缺乏自信可能与家庭环境、心理压力、自我认知、情绪调节、社交关系等因素有关。 1.家庭环境：不良的家庭氛围如总是被批评会对自信心产生极大影响。家庭中应多一些正面积极的反馈，少一些比较和贬低，营造温暖包容的家庭环境对提升自信很重要。 2.心理压力：长期被批评会带来心理压力，压力过大可能导致自我怀疑。需要学会释放压力，比如通过运动，像跑步、跳绳等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。 3.自我认知：可能会因为父母的批评而产生错误的自我认知。要重新审视自己的优点和不足，可通过写日记的方式，记录自己的成就和进步，增强自我肯定。 4.情绪调节：在这种环境下容易产生消极情绪。可以学习一些情绪调节的方法，如深呼吸，每次深吸气5 - 6秒，再缓慢呼气，重复几次，能让情绪得到舒缓。 5.社交关系：缺乏自信可能影响社交关系，而良好的社交关系又有助于提升自信。尝试参加社交活动，结交志同道合的朋友，从朋友那里获得积极的反馈。 长期处于父母批评下缺乏自信是多种因素共同作用的结果，需要从家庭环境、自身心理、自我认知、情绪调节和社交关系等多方面入手来改善，逐步提升自信心。

考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科选用抗抑郁药物合并心理治疗

定计划就是确定自己的目标，有了目标才会有了奋斗的方向，你才会不断的为之奋斗，有动力学习，也会不断地改进你自己的方法。所以，定计划是做事情的首要步骤！我个人觉得你应该做啥事情之前应该想一下，规划一下，你不但做起来有条有理，而且会得心应手等等！

你好,很高兴给你解答感情并不是生命的全部,你怎么让它影响你那么多呢?不要因为感情而再影响你的工作啊,爱情走了,我们还有爱我们的亲人朋友啊,你说呢!爱情该来的时候还会再来,顺其自然的发展,做好你现在的自己,把握好自己以后的方向!

你好，这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致，建议调整心态，不要着急，适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等，一直存在并加重了就要及时积极治疗。