引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。

在不影响白天精神的情况下常做梦属于正常,如果经常醒来影响睡眠质量则要引起重视可能是白天有些劳累,建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,多吃一点黄花菜.睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚,这样可以保证您良好的睡眠.

梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西,找厕所,被人追,和人争吵,打架,甚至梦到掉牙,在噩梦醒来后,常常会忧心忡忡而精神不佳.研究表明,如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的某一部分出现了病变,在向你发信号.梦见吃东西,感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿,可能与消化系统和呼吸系统疾病有关.一个人如果经常梦魇,是由于脑部的兴奋状态过度,可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关.梦境虽然能够提醒健康状况,但也并不是只要做了梦,就意味着有什么疾病,这也是不科学的.当你长期反复出现同一性质的梦时,就需要提高警惕,及时到医院进行检查.以上是对“晚上睡觉老爱做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

做梦是一种正常的生理现象,但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故.减少做梦的方法有：1,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝一杯牛奶.2,在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事,这样可以减轻你的心理压力,让你睡个好觉.做梦很正常,问题是如何改变睡眠质量,仅供参考：牛奶牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.水果因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果,香蕉,梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用.糖水因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.小米小米性微寒,味甘,能健胃安眠.用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡.酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效.莲子粉粥将莲子煮熟,除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠,多梦及体弱诸症.

从症状来看应该是植物神经功能失调建议注意休息,避免精神紧张,可以用调节植物神经功能的药物如谷维素,维生素B1口服治疗