月经不稳定可能与压力、饮食、作息、运动、环境等因素有关。 1.压力：期末考试压力大可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失调，从而使月经不稳定。应学会通过合适的方式减压，如听音乐、散步等。 2.饮食：如果近期饮食不均衡，过度节食或暴饮暴食，也可能影响月经。要保持营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物。 3.作息：作息不规律，如熬夜学习等，会干扰身体的生物钟，影响内分泌。需保持规律的作息时间，早睡早起。 4.运动：缺乏运动或者过度运动都可能对月经有影响。应保持适度的运动，像慢跑、跳绳等。 5.环境：环境的改变如温度变化等也可能影响月经。要注意保暖，避免着凉。 14岁处于青春期，月经容易受到多种因素影响，要从压力、饮食、作息、运动、环境等多方面进行调整，若月经长时间不恢复正常，应到妇科就诊。

您好：你的月经没来，可能是心情有很大关系的，建议你把心情放轻松。您好：平时要多注意饮食，忌吃辛辣和生冷食物，保持好心情，不要随便乱吃药，你还小，祝你健康！

你好！月经不规律跟生活环境，情绪，寒冷和刺激，内分泌失调，和吃药，等都有关系，不要过于紧张，月经提前十天和推迟十天都属于正常现象，如果月经持续是这样建议你最好到医院检查一下。广州长安—医院祝你好运！

你好：由于你正处于青春期，身体尚未完全发育成熟，体内激素水平紊乱。也可能是由于学习压力较大，思想紧张，而引起的月经周期不调是正常的，以后随着年龄的增长，会建立规律的月经周期。