总是跟别人比较，看不顺眼且遇事犹豫怎么办？
2025-01-21 11:24
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我总是跟别人比较，怎么办？？1.我这些时间看什么人都不顺眼.总想着他怎么会这样，我怎么就不会？他为什么那么做很顺眼？我为什么不是？结果越比较，越生气，越烦那些人，怎么办？2.我一遇到生活中的小状况，我总是想我这样做对不对?如果是他他会不会这么做？。怎样才能不跟其他人比较？总我叙述的状况来看，我是不是总是犹犹豫豫？
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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这种情况可能与心理认知、情绪调节、性格特点、成长环境、社交模式等因素有关。 1.心理认知：可能存在不合理的自我认知，过度关注他人而忽视自身优势，应重新审视自己的价值体系，明确每个人都是独特的，不存在完全相同的标准。 2.情绪调节：比较产生的负面情绪无法有效排解，可尝试通过运动、冥想等方式放松，像慢跑、瑜伽等，有助于改善情绪状态。 3.性格特点：性格可能较为敏感、内向，容易陷入比较的漩涡。尝试培养开朗、自信的性格，多参加社交活动。 4.成长环境：成长过程中可能长期处于竞争环境或者被比较的环境，要学会从这种影响中脱离出来，建立自己独立的评判标准。 5.社交模式：在社交中过于在意他人眼光，改变这种模式，关注自身需求和感受。 总地来说，要从多个方面调整自己的心理和行为模式，减少不必要的比较，改善情绪和行为状态。
2025-01-22 03:33
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