乳腺增生日常生活需注意情绪调节、饮食选择、生活习惯、内衣穿着、定期检查等方面。 1.情绪调节：保持良好的情绪对乳腺增生很重要。焦虑、紧张、愤怒等不良情绪可能会加重内分泌失调，从而影响乳腺健康。应学会通过适当方式释放压力，如运动、听音乐等。 2.饮食选择：减少食用辛辣、油腻、高糖、高脂食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃蔬菜水果，例如西兰花、苹果等富含维生素的食物，还有大豆及其制品，其中含有的大豆异黄酮对乳腺有一定保护作用。 3.生活习惯：规律作息，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌平衡。同时要戒烟限酒，酒精和烟草中的有害物质可能影响乳腺健康。 4.内衣穿着：选择合适的内衣，大小要适中，材质要舒适透气。过紧的内衣会影响乳腺的血液循环，加重乳腺增生症状。 5.定期检查：定期进行乳腺检查，如乳腺超声等。这有助于及时发现乳腺增生的变化情况，以便在出现异常时能及时采取措施。 乳腺增生患者在日常生活中从情绪、饮食、生活习惯、内衣穿着和定期检查等多方面加以注意，有助于维持乳腺健康，减轻乳腺增生带来的不适。

"乳腺空洞，乳腺增生症是非常多见的情况,症状不明显的不必进行处理的这各情况需要在平常保持心情舒畅是非常非常重要的,避免情绪激动脾气暴躁..另外需要注意饮食清淡规律,禁辣食油腻等等,,症状较重的需要适当口服中成药或中药进行治疗的"

"根据你说的这个情况应该是一个乳头破裂导致的这个主要是见于初产妇首次哺乳的母亲这个问题是很常见的这个主要是由于哺乳的姿势不对孩子吃不到奶用力吸允导致的乳头破裂还有就是乳头内陷导致的你现在首先就是停止这一侧的喂养然后用热毛巾湿敷患处外涂红霉素药膏应该很快就会好的但是为了避免乳汁回去可以用吸奶器把这侧的乳汁吸出，根据你的情况,主要是喂奶的方式不当,导致宝宝吸奶用力过大,导致乳头破裂,形成空洞.我建议你可以考虑停止有空洞的乳房喂奶,用温水热敷,外头红霉素预防感染."

"乳腺空洞，乳腺增生还是临床属于常见的症状一般多是与肝气郁结，胸罩过紧，等引起的有关的，还是要注意保养是关键，适当疏肝理气治疗，就会好转，如逍遥丸，乳癖消胶囊度是常用的药物"