服用紧急避孕药出血后饮食需要注意营养均衡、避免刺激性食物、补充铁元素、保证维生素摄入、注意水分补充等。 1.营养均衡：应摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。例如瘦肉、鱼类富含优质蛋白质，谷物类能提供碳水化合物，适量的坚果可补充健康脂肪。 2.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒，以及过冷过热食物都应避免，这些食物可能会刺激胃肠道，加重不适。 3.补充铁元素：出血可能导致铁元素流失，可以多吃些含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等。 4.保证维生素摄入：多吃新鲜的蔬菜水果以补充维生素C、维生素K等。如橙子富含维生素C，有助于铁的吸收；西兰花含有维生素K，对凝血有一定帮助。 5.注意水分补充：充足的水分有助于身体代谢废物的排出，可多喝白开水或淡茶水。 服用紧急避孕药出血后，通过合理的饮食有助于身体恢复。要注重营养均衡，避免不良食物的刺激，同时根据身体需求补充铁元素、维生素并保证水分摄入。

你的情况根据描述，考虑属于药物导致的撤退性出血的可能较大的建议最好是积极休息，注意少食生冷刺激性食物，同时建议及时观察正常的月经情况，考虑宫外孕的可能不大，建议正常的月经周期推迟的情况，最好是重新做早孕检查即可医生询问：