瘦人想变胖可从饮食、运动、生活习惯、疾病排查、心理等方面着手。 1.饮食：增加热量摄入，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等，同时搭配富含碳水化合物的食物，像米饭、馒头等，还要多吃新鲜蔬菜水果保证营养均衡。 2.运动：进行力量训练，如举重、俯卧撑等，这有助于增加肌肉量，肌肉量增加会提升基础代谢率，从而促进体重增加。 3.生活习惯：保证充足的睡眠，每晚尽量睡7 - 9小时，良好的睡眠有助于身体恢复和激素调节。戒烟限酒，避免不良习惯对身体的消耗。 4.疾病排查：排查是否有消化系统疾病，例如慢性胃炎、肠炎等影响营养吸收的疾病，还有甲状腺功能亢进等消耗性疾病，若有应及时治疗。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大，因为长期压力大可能影响食欲和激素分泌。 瘦人要想变胖需要综合多方面因素进行调整，饮食、运动、生活习惯、疾病排查和心理状态都很重要。

身体消瘦一般多和身体脾胃虚弱等有关，这样身体得不到足够脾胃精气的濡养而消瘦。可以买些党参和黄芪服用，效果不错，饮用一段时间会胖起来。

你好，根据你的描述，考虑这是由于你的脾胃虚弱，运化不足，营养物质吸收不良引起的。建议你可以到药店购买参苓白术散加六君子汤来健脾理胃，促进脾胃的运化来进行治疗。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!