木瓜有多种功效，包括丰胸、美容等。食用木瓜的量、时间及方式都有讲究。功效、食用量、最佳食用时间、搭配食物、避免发胖等方面需关注。 1.功效：木瓜含有木瓜酶、维生素C等成分。木瓜酶可促进消化，有助于分解蛋白质；维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，对美容有一定帮助。但所谓丰胸效果并没有足够科学依据。 2.食用量：一般来说，每天食用半个到一个木瓜即可。过量食用可能会引起胃肠道不适等问题。 3.最佳食用时间：早上或晚上都可以食用。早上食用可补充营养，开启一天的新陈代谢；晚上食用有助于消化晚餐食物。 4.搭配食物：和牛奶搭配是不错的选择，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，与木瓜搭配营养更丰富。 5.避免发胖：要注意整体饮食的热量控制。如果想避免发胖，不要在木瓜中加入过多的糖等高热量调料。 木瓜有一定的营养价值和功效，在食用时要注意食用量、时间、搭配食物以及避免摄入过多热量等方面。

女孩子多吃木瓜真的很好。这个没有什么讲究。每天应该至少吃500克才可以吧，功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠。木瓜完全可以空腹吃,最好是饭前吃容易被吸收。

早上吃木瓜的吸收效果最好.生吃所含的营养值最高.