苹果酸片用于减肥存在争议，减肥还可从饮食、运动、生活习惯、心理、其他药物等方面考虑。 1.饮食：合理的饮食结构对减肥至关重要。应减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，这样可减少热量摄入，促进肠道蠕动。 2.运动：规律运动能增加能量消耗。像有氧运动中的慢跑、游泳，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，可有效燃烧脂肪；力量训练如平板支撑、深蹲等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.生活习惯：良好的生活习惯有助于减肥。保证充足睡眠，每晚7 - 9小时，因为睡眠不足可能影响激素平衡，导致食欲增加。避免久坐，定时起身活动。 4.心理：心理状态也会影响体重。压力过大可能引发情绪性暴饮暴食，应学会通过冥想、瑜伽等方式减压，保持积极心态。 5.其他药物：还有一些药物可用于减肥，如奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等，但这些药物都有一定的适应证和禁忌证，必须在医生指导下使用。 减肥是一个综合的过程，不能单纯依赖苹果酸片。应从多方面入手，并且在考虑使用任何减肥药物时都要谨慎，务必在医生的指导下进行。

你好，减肥的效果是有的减肥最主要通过锻炼和控制饮食加上药物辅助治疗的效果是会达到最好的平时不要吃过多油腻的食物注意不要熬夜多加锻炼。