避孕有多种有效方法，包括屏障避孕法、激素避孕法、宫内节育器、自然避孕法、绝育手术等。 1.屏障避孕法：避孕套是常见的屏障避孕工具，男用避孕套在性交时使用，可阻止精子进入阴道，还能预防性传播疾病。女用避孕套也有类似作用。 2.激素避孕法：口服避孕药如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、左炔诺孕酮炔雌醚片等，通过调节激素水平抑制排卵来避孕。此外，还有避孕贴、避孕针等激素避孕方式。 3.宫内节育器：将节育器放置在子宫内，干扰受精卵着床等达到避孕目的。有含铜宫内节育器和含药宫内节育器等不同类型。 4.自然避孕法：例如通过观察月经周期、基础体温测定、宫颈黏液观察等来推算安全期，但这种方法失败率相对较高。 5.绝育手术：男性输精管结扎术和女性输卵管结扎术，是永久性的避孕措施，适合不再有生育需求的人群。 不同的避孕方法各有优缺点，适合不同需求的人群，应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的避孕方法。

一般避孕最好的方法，没有创伤性的，对机体没有危害的方法就是避孕套，如果长期服用避孕药会引起月经不调、发胖、内分泌紊乱，严重的导致不孕，如果上环会引起子宫内膜有损伤，会增加感染的机会，上环以后会出现腹痛，流血等症状。目前的情况相比之下还是避孕套较好，较安全，一般对机体没有影响。