吃粗粮能减肥吗
本人从小爱吃,从来都不挑食,见到东西就不禁口,人们都说我兔子嘴,吃个不停,但我就是饱了,口还是想吃。真没办法,听说吃粗粮有利减肥,刚好我也喜欢吃粗粮,是不是如果把主食换成粗粮就可以减肥了。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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想减肥,应该运动加食疗双结合,才可以做到健康减肥的。你应该两个一起来,现在可以采取游水,因为游水全身都运动了。食疗不要吃肥腻的,肉最好吃鸡肉、鱼肉,粗粮也吃。每天定时定量运动。
2016-02-18 13:29
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好!适量的吃粗粮,可以帮助我们缓解便秘,并且对减肥者来说,可以更容易得到饱腹感。粗粮中含有较多的纤维,适量进食,可以促进肠胃蠕动,帮助排泄,有效缓解便秘。但是如果粗粮进食过多,则容易加重便秘,同时影响各种矿物质的吸收,反而对减肥和健康不利。总的来说,健康成年人每天可以进食50~85g粗粮,对减肥和健康都比较有利。
2016-02-18 22:46
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