1.冬瓜子仁15克,桔皮6克,桃花12克,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑.　　2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸,常洗可使面部光洁柔软.　　3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽脸,皮肤会保持光滑润泽.　　4.晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除.　　5.用中药白果,草果各二两,加黑豆一两,研细后分成30份,每天早晨取一份搅入水中洗脸,然后擦上润肤霜,连续使用一月,皮肤将会变得白嫩.　　　6.怠杏去皮,滑面,轻粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龙脑及麝香少许,再以鸡蛋白拌和成膏,每早起床洗脸后,用药涂抹,数月后,容颜会变得红润光滑,娇艳如春之桃花.穷女孩的美白方法：　　1,酒糟+温水用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦）,然后敷在脸上8分钟就OK了,不过要先在手上试用哦,过敏就不好啦!　　2,甜酒酿取适量甜酒酿,并且把里面的米也磨碎,然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收,一张美白面膜就完成啦!大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦!　　3,清酒化妆水我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手.洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了,等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品.　　上面几种材料比较便宜而且容易找到,各位姐妹不妨试试看吧.不过,因为这些都含有酒精,所以各位还是要先试用,还有就是要注意避开眼睛.

一般黑皮肤有先天性或后天性因素引起。我建议你用褪黑原液再用美白精华素，效果不错。

你好,就目前的医疗水平看,没有太明显的美白方法,多数化妆品也属覆盖作用,中药,偏方美白也不十分可靠,不可盲目尝试.当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的,还是顺其自然的好.

美白的办法各式各样,其中饮食也是其中的一方面.薏米牛奶*豆浆：由黄豆制成,含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素.*芝麻：不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢.*芦笋：因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低.在美白肌肤的同时又不使人发胖.*粟米：含大量维他命E,磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化.*鱼汤：含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑.*核桃和杏仁：含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢.*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质,维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个.维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用.日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用.因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老.维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用.科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.维生素A,B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质.当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白,口唇皮肤开裂,脱屑及色素沉着.富含维生素A的食物有动物肝脏,鱼肝油,牛奶,奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜和水果.富含维生素B2的食物有肝,肾,心,蛋,奶等.

内外兼修内调：①早起一杯200ml蜂蜜/柠檬水（不要喝淡盐水或者果汁原因都不解释了如果有疑问请留言）蜂蜜水真是好东西坚持喝了2年了现在痘痘基本上不长了（想当年长痘差点毁容了）因为蜂蜜调节内分泌的功效真是一点不含糊但是要买纯真的现在很多超市卖的一点都不纯所以喝了没什么效果②每天早晚空腹各服用0.3g上乘纳米级珍珠粉珍珠粉真是好东西不管是美白还是祛痘去黑头都有功效个人觉得改善睡眠的功效很好吃了1一个月的时候明显感觉到睡得踏实了珍珠粉还可以祛斑美容防衰老但是这些功效要长期坚持才有用（个人觉得应该在服用半年以后在说效果因为珍珠粉比较温和所以见效应该比较慢）还有在选择珍珠粉的时候一定不能贪便宜我推荐长生鸟上药同仁堂京润海润欧诗曼咏薇堂其他我不推荐.③每天早晚各服一片VC每天服用一片VE···说实话内服VC的美白功效真是慢之又慢少之又少而且真正能到达肌肤的有效成分只有7%但是为了美丽我还是为了获取这7%的美丽而奋斗；对于VE的话相对于VC并不是那么安全所以我建议25岁以下的GGMM一天或者2天吃一次就可以了等25以后再每天吃2片主要是VE抗衰老还蛮好的而且对与痘印有一点点功效④每天喝花茶像芦荟莲子菊花玫瑰花茶我一般不喝柠檬茶怕感光每天早上必须喝一杯豆浆不管是对男人还是女人豆浆都是好东西.此外,每天都吃水果喝很多水这些大家都知道而且很多人都做了但是感觉没什么效果（不知道你们是不是也这样）但是只怕不这样做我们肌肤会看起来更黑更暗我不和牛奶因为牛奶确实不适合中国人体质尤其是像我这种肠胃不好的人⑤此外我觉得葡萄籽,花粉,豆奶,薏仁粉,薏米粉,螺旋藻辅酶Q10胶原蛋白果醋猪蹄红枣都是比较好的美容内服的产品虽然这些吃了在短期内看不出来美白效果但是长期吃可以抗衰老还要啰嗦一下那个什么薏米百合粥在网上炒得火热但是我试了很久说实话我个人是没看到别人说的神奇效果但是因为便宜而且无副作用所以个人觉得多吃对美白应该是有帮助的外调方面作为男生的我也是从来不含糊的卸妆油洗面奶水水乳液精华面膜应有尽有现在说一下我的做法吧外调①每天早上我都用温和无泡沫的洗面奶洗脸（早上不易用泡沫多碱性大的洗面奶）因为对皮肤好一点然后排上美白保湿水然后直接涂美白防晒霜（夏天我一般不用乳液）②防晒霜我要重点说一下很多MM用防晒很多年了可能至今都不知道正确的涂抹方式如果防晒霜只涂抹脸部的话应该挤2枚硬币大小的防晒霜涂于脸部而且当时涂上去的时候是完全抹不匀的要等几分钟等肌肤吸收后再用手按摩让他完全吸收这样才算是涂防晒霜而且出门前15分钟涂抹一次出门时在涂抹一次不过这次就可以少涂一点了此外据我几年的经验我觉得真正有效的防晒是穿长袖戴帽子打伞这绝对比涂防晒霜有效真的··（我每年夏季在学校基本上不穿短袖所以我胳膊就会比我室友白）而且选防晒霜的时候一定要兼具SPF值和PA+++③每天中午我回寝室会再洗脸用泡沫温和洗面奶洗然后敷一个补水保湿纸膜敷纸膜的过程我是躺在床上的而且还时不时向纸膜上喷爽肤水以免纸膜干掉倒吸我皮肤中的水所以一般可以敷30个多小时敷完以后脸会亮一点然后起床用点美白保湿水抹一点美白精华然后在大涂一次防晒然后带上帽子再出门的下午如果上体育课经常晒得话我就不停的往洗手间跑重新补擦防晒霜（真的很辛苦但是没了美我真是豁出去了）要说明一下其实我也不知道天天这样做对肌肤有没有害但是至今反正没发现什么不好而且我的护肤品都是植物配方的温和型的东西④晚上先用卸妆油洗然后用泡沫带细微磨砂的洗面奶洗然后做一个面膜（美白/保湿/清洁）然后上精华和保湿霜或者不做面膜直接用珍珠粉调清水涂抹于全脸第二天早上洗去我觉得还不错感觉会白一点而且对痘痘有帮助其实做了这么多收效也没有自己预想的那么好因为我用的产品现在很多都是国产的便宜温和对皮肤伤害小依赖性也小所以见效慢我觉得也是可以理解的要说一下美白是以保湿为基础的所以GGMM们千万不要为了美白而美白那样是永远白不了的真的补水保湿很重要只一点我也是当时不信但是事实验证了这一点.而且在选在护肤品的时候个人不建议欧美或者日本的尤其是日本的虽然见效快但是依赖性太强用多了毁容的可能性都用对于天生黑的皮肤目前,国际上公认的有效美白方法是：1.通过化学漂白,可以达到增白效果；2,外涂2%-5%的氢醌霜,可以增白；3,由皮肤科,美容科医生使用酸性的溶剂（比如果酸）,剥除皮肤外层,而展现新的娇嫩皮肤.（但是这个一定要去医院在医生指导下做不要自己在家做把握不好果酸的额浓度怕出问题）