能否长高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等因素影响。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。虽然母亲身高稍低，但家族其他人身高较高，有长高的遗传潜力。 2.营养：均衡的营养是长高的基础。需要摄入足够的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白；还要有丰富的维生素和矿物质，如新鲜的蔬菜水果。 3.运动：适当运动有助于长高。例如跳绳，能刺激骨骼生长；篮球运动，在跳跃过程中对骨骼产生压力刺激；游泳可使全身肌肉得到锻炼，促进骨骼发育。 4.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证充足的睡眠时间，每晚尽量达到8 - 9小时的高质量睡眠，有利于长高。 5.内分泌：生长激素等内分泌激素对身高增长起关键作用。如果内分泌系统紊乱，可能影响身高增长。 16岁仍处于生长发育阶段，虽然目前身高不高，但在保证营养、适当运动、充足睡眠并确保内分泌正常的情况下，有继续长高的可能。

朋友你好，跟你叙述的情况来看想知道自己是否还可以再长高。这建议你要去医院化验你的骨垢线，只要是骨垢线没完全闭合，那时就可以完全再长高的。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

你好；个头矮小的原因多种多样，有的系自然过程，有的属遗传因素,有的则属疾病,其中80%～90%的生长迟缓儿童属于正常的生长变异,如家族性矮身材、体质性发育延迟以及低出生体重性矮小,这些与先天遗传因素或宫内的发育不良有关对于这样的情况,个人及家长仍应创造良好的后天外部条件,促进生长潜力最大限度地发挥。简而言之,能不能长高要针对个人而言。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。