阴茎的大小受遗传、营养、内分泌、发育状况、生活习惯等因素影响。目前并没有特定食物或锻炼方法能绝对使阴茎增粗增长，但以下方法可有助于健康发育或维持良好状态。 1.遗传：阴茎大小部分由遗传决定，如果家族中男性阴茎尺寸普遍较小，可能会有一定影响，但这是不可改变的因素。 2.营养：合理的营养摄入对阴茎发育有一定作用。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等；富含锌的食物，像生蚝、坚果等；以及富含维生素的新鲜蔬菜水果，这些营养物质有助于身体包括生殖器官的正常发育。 3.内分泌：内分泌系统对阴茎发育影响较大。如果存在内分泌失调，如睾酮水平低，应就医检查，在医生指导下可能会使用睾酮类药物，如十一酸睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮等，但必须严格遵医嘱。 4.发育状况：在青春期发育阶段，要保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，有利于身体包括生殖器官的正常发育。 5.生活习惯：避免过度手淫等不良习惯，过度手淫可能影响生殖器官的正常发育和健康状态。同时，适当运动，如游泳、跑步等，可促进血液循环，对生殖器官健康有益。 总之，阴茎大小受多种因素影响，没有确切的食物或锻炼方法能保证其增粗增长。如果对阴茎大小存在疑虑，应到正规医院男科或泌尿外科就诊检查。

您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了.目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗.它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规的专科医院

从阴茎的生理结构看,增大阴茎主要有以下几种途径：1.增大阴茎的“容量”,即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大,从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）.传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果.2.由于阴茎体不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分没有暴露.因此,能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来,就达到增长的目的.3.实践证明让阴茎悬韧带最大限度地伸展,可以有效增长阴茎.一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的,多用于阴茎意外切断后的延长手术.但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑,使勃起不够坚挺,阴茎头往往不是高昂着头,而是耷拉着头,给人一种没有雄起的感觉.此外,阴茎勃起还涉及到睪丸酮,荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程.充沛的性激素分泌有助于阴茎最大限度地发育,勃起和持久.因此,睾丸的重要性不可忽视.如能穿上设计合理而不含化学物质的内裤,能使睾丸处于最佳工作状态,有利于睾丸功能的发挥,正常地产生精子和分泌雄激素,能使阴茎茁壮成长.

壮阳的食物很多,如大虾,韭菜,泥鳅,狗肉,羊肉,驴肉,牡蛎,枸杞子,蜂蜜,淡菜——淡菜又名珠菜,壳菜.含丰富蛋白质,碘,B族维生素,锌,铁,钙,磷等.其味咸,性温,有温肾固精,益气补虚功效.适用于男子性功能障碍,遗精,阳痿,房劳,消渴等症.男子常食可强壮身体增强性功能.

*2002你好：请问i你多大年龄?在男性25岁之前阴茎是有生长发育的机会的,要是你超过了这个年龄可以性阴茎延长增粗术.祝你健康.