舌头胖、苔白、有齿痕是脾虚湿盛的表现。大便每日3、4次不成形吃完饭肚子疼同样是脾虚湿盛的症状。睡眠不好是中医所说的：“胃不和则卧不安”。合理膳食，科学锻炼。可以购买参苓白术散辅助治疗。

中医而言：脾虚表现，脾虚不能运化故见大便不成形，次数多，消化功能差；兼有阳虚不能温煦，故见舌胖有齿痕，睡眠差。1、如果见大便稀烂，或伴脓血样物质，建议肠镜检查，排外溃疡性结肠病或克罗恩病。2、如无异常，按照中医治疗，附子理中丸即可。

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

舌头上有牙齿印是脾气虚可用平胃散和参苓白术散加减治疗

你好，考虑你的情况舌苔发白是受凉引起的。建议你服用藿香正气丸进行治疗。注意多喝开水，注意不吃生冷，辛辣食物，注意保暖。舌头上有齿痕主要由于脾肾阳气不足水湿不化。常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。