您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

你好，根据你的年龄和描述，你的肥胖可能是年轻时导致的。建议不养乱用减肥药，以免对身体有害，平时注意保养，适度锻炼即可。

可以采用吸脂减肥的方式来改善，相对于一些减肥食谱、运动、药物减肥等等腰部减肥方法来说，吸脂减肥的效果还是很不错的。腰腹部吸脂是在传统的吸脂术上融入自己的特色技术，结合人体的身体形态推出的最新的瘦腰方法，它可以真正有效的让腰部堆积的脂肪在瞬间消失。腰部吸脂术明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。格外对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果吹糠见米，适合局部脂肪堆积的患者，而且术后无疤痕。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

建议首先自己觉身体有没有什么不适的。如果没有什么不适的那是没事的。那可能是自然表现出来的体征或是肥胖等引起的。如果肚子和其他有不适的话。如疼痛的那些。那么就要去医院做详细的检查了。以便确诊病因。早发现早治疗。祝你身体健康