肥胖正在减肥中,胸部太大,如何减胸
听说乳腺型胸部腋窝有米粒,平躺时也比较坚挺,我腋窝能摸到米粒状,可是胸部很软,平躺时胸部坚挺,所以我的问题是,1,请问我是属于乳腺型还是脂肪型?2,有没有希望通过运动减胸?3,如果可以减,请推荐几个适合的运动。::
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“肥胖正在减肥中,胸部太大,如何减胸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-18 15:23
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。;、
2016-02-18 17:14
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2016-02-18 22:21
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2016-02-18 23:55
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-02-19 06:57
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