精子质量差可能由生活习惯、环境因素、疾病、营养缺乏、年龄等因素导致。精子质量低仍有怀孕可能，但概率可能降低。 1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良生活习惯会影响精子质量。应戒烟限酒，规律作息，避免长时间久坐，适当进行体育锻炼。 2.环境因素：长期暴露于高温、辐射、化学污染环境中对精子不利。尽量避免泡温泉、蒸桑拿，远离辐射源，避免接触有害化学物质如农药、苯等。 3.疾病：精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等疾病可影响精子质量。需就医进行详细检查，针对疾病进行相应治疗，如精索静脉曲张可能需要手术治疗。 4.营养缺乏：缺乏维生素C、维生素E、锌等营养素会影响精子生成和质量。可通过饮食补充富含这些营养素的食物，如新鲜水果、坚果等，也可在医生指导下补充相应的营养补充剂。 5.年龄：随着年龄增长，精子质量可能下降。 精子质量差是多因素导致的结果，改善生活习惯、避免不良环境、治疗相关疾病、补充营养等有助于提高精子质量，增加受孕机会。应及时到男科|生殖医学科就诊进行全面评估和治疗。