生吃苦瓜减肥说法有一定依据，但生吃苦瓜有毒或影响钙吸收的说法缺乏足够证据。从苦瓜营养成分、减肥原理、对钙吸收影响、所谓毒性、特殊体质适应性等方面分析。 1.苦瓜营养成分：苦瓜富含维生素C、膳食纤维等营养物质，对人体健康有一定益处。 2.减肥原理：苦瓜热量低，其中含有的苦瓜素等成分可能有助于减少脂肪堆积，从而在一定程度上辅助减肥。 3.对钙吸收影响：没有确切研究表明生吃苦瓜会严重影响钙吸收，人体钙吸收受多种因素如维生素D、钙摄入量等共同影响。 4.所谓毒性：正常情况下，生吃苦瓜没有毒性，但如果苦瓜受到污染或者变质，食用后可能会引起身体不适。 5.特殊体质适应性：对于火旺者，苦瓜性凉，可能有助于清热降火。对于常年便秘者，苦瓜中的膳食纤维可促进肠道蠕动。但肾阳虚者，由于苦瓜性寒，过多食用可能加重阳虚症状。 生吃苦瓜减肥有一定合理性，但所谓有毒或影响钙吸收缺乏依据。不同体质者食用苦瓜应根据自身情况权衡，肾阳虚者应谨慎食用。

是食品，可以吃的。一般没什么副作用。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。脾胃虚寒者不宜生食，食之令人吐泻腹痛。

你好吃苦瓜时最好是用开水烫一下然后再用凉水冲一下吃苦瓜脾胃虚寒者不宜生食食之令人吐泻腹痛