开车时脚底和脚心疼可能与鞋子不适、脚部疲劳、足底筋膜炎、神经受压、扁平足等因素有关。 1.鞋子不适：如果鞋子过紧、过硬或者不适合长时间驾驶，会对脚底造成压迫和摩擦。应选择柔软、舒适、合脚且有良好支撑性的鞋子，如运动鞋或专门的驾驶鞋。 2.脚部疲劳：长时间开车，脚部肌肉持续处于紧张状态。途中可适当休息，活动脚部，做一些简单的伸展动作，如旋转脚踝、屈伸脚趾等。 3.足底筋膜炎：这是足底筋膜的炎症，可能因长时间站立或行走（开车时脚部也处于受力状态）引起。可使用热敷来缓解疼痛，如用热毛巾或热水袋敷在脚底。 4.神经受压：车内空间有限，可能会压迫到脚部神经。调整座椅位置和踏板间距，确保脚部有足够的空间，避免神经受压。 5.扁平足：扁平足患者脚部支撑结构薄弱，长时间开车易疼痛。可使用足弓支撑垫，帮助分散脚底压力。 开车时脚底和脚心疼是多种因素造成的，要根据不同原因采取相应措施，若疼痛持续不缓解，应及时去正规医院的外科|足踝外科就诊。

考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤，可做局部按摩，口服舒筋活血片，中药外洗治疗。