每天睡觉做梦且醒来累多年可能与睡眠环境、精神状态、生活习惯、身体疾病、饮食等因素有关，并不一定单纯是睡眠不好。 1.睡眠环境：如果睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，可能会影响睡眠质量，导致多梦和醒来疲惫。 2.精神状态：长期处于压力、焦虑、抑郁等不良精神状态下，大脑神经处于紧张状态，容易多梦且休息不好。 3.生活习惯：如长期熬夜、作息不规律，打乱了正常的睡眠节律，可能会造成多梦和疲劳感。 4.身体疾病：某些疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病等可能影响身体的正常功能，导致睡眠时多梦和醒来累。 5.饮食：睡前食用大量食物、咖啡、茶等刺激性食物或饮品，可能影响入睡后的状态，引起多梦。 多梦且醒来累多年是多种因素共同作用的结果，不能简单归结为睡眠不好。如果这种情况持续且严重影响生活质量，应到内科|神经内科就诊，进行全面检查以确定原因并采取相应措施。

你的睡眠质量不高，只能这样说。睡眠质量不高，多是因为植物神经敏感，造成多梦。

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。