有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

你好！一般来说每天早起喝杯温水有助于排便，淡盐水有助于帮助清理肠胃，补充晚上都是的盐分，所以早上喝淡盐水是好的，人一天平均需要补充三升水，所以早上饮水可以适量，而且一周之内可以选择留下一天不要喝淡盐水。建议人只要每天正常排便就会保证体重的平衡，不会增加，减少脂肪的堆积，不论怎么减肥一定要适合自己，不要伤害到自己的身体就好，早饭最好可以吃好，中饭要多吃一些，晚餐可以选择吃全麦面包，水果等低脂肪，低热量的食物，既不增加脂肪也不会感到饿，平时多多运动，怎么减肥都要多多喝水。祝身体健康。