早上起不来且多梦可能与睡眠习惯、压力、营养缺乏、疾病、环境等因素有关。 1.睡眠习惯：如果近期作息有改变，比如熬夜或者睡前长时间使用电子设备，可能扰乱生物钟，导致早上起不来且多梦。应保持规律作息，早睡早起。 2.压力：工作或生活压力大时，大脑处于紧张状态，容易影响睡眠质量，出现多梦和难以早起。可通过运动、放松技巧如深呼吸等来缓解压力。 3.营养缺乏：缺乏维生素B族、钙、镁等营养素可能影响神经系统功能，进而影响睡眠。日常饮食中应确保摄入富含这些营养素的食物，如全麦食品、奶制品、坚果等。 4.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能异常等可能导致身体机能下降，出现睡眠问题。需要就医检查血常规、甲状腺功能等以明确诊断。 5.环境：睡眠环境过于嘈杂、过热或过冷等都可能影响睡眠。应营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 26岁出现早上起不来且多梦的情况，可能是多种因素造成的，需要从生活各方面进行调整，如果怀疑是疾病因素则应及时就医检查。

你好早上起不来是考虑神经衰弱，建议服用谷维素和维生素b2