头痛伴有脑袋发热、沉重等多种症状且有鼻窦炎，可能与鼻窦炎、血管紧张、睡眠不足、饮食过少、身体抵抗力差等因素有关。 1.鼻窦炎：鼻窦炎可导致鼻窦内压力变化，引起头痛。炎症刺激周围神经和组织，导致疼痛放射到头部其他部位，包括太阳穴和后脖筋处。需积极治疗鼻窦炎，可使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等控制感染。 2.血管紧张：太阳穴处筋跳动厉害可能是血管紧张所致。情绪波动、压力等因素可诱发。应注意休息，避免紧张情绪。 3.睡眠不足：入睡晚、中午睡不着会使大脑得不到充分休息，引发头痛。要调整作息，创造安静舒适的睡眠环境。 4.饮食过少：食量小可能导致身体营养不足，影响身体机能，间接引发头痛。应适当增加营养摄入。 5.身体抵抗力差：经常感冒反映出身体抵抗力差，容易诱发鼻窦炎等疾病加重头痛。可通过适当运动增强抵抗力。 头痛是多种因素共同作用的结果，要针对不同原因进行处理，如治疗鼻窦炎、改善生活习惯等。若症状持续不缓解或加重，应及时到内科|神经内科就诊。

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紧张性头痛是偏头痛的一种.眼下正值寒热交替之际，气温反复无常，气候的刺激使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛.中医认为，春主风，风气通于脑，所以头痛多发于春季.而导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等.因此，处于考前冲刺阶段的学生更易患紧张性头痛.　　怎样预防紧张性头痛的发作呢？一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减.2是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物.3是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪.　　若患了紧张性头痛而不加以治疗，头痛就会经常、反复性发作，工作、学习也会因此受到严重影响.对于紧张性头痛的治疗，可采用一些镇静止痛及解除血管痉挛类药物.但有许多药物可引起不良反应，如嗜睡、胃肠道不适等症状，长期反复服用，严重时可影响骨髓造血功能、外周血白细胞减少，青少年应忌用此类药物.中医中药治疗头痛的方法很多，例如白芷，有明显的止痛作用；川芎具有活血化淤、通络、缓解血管痉挛的作用；菊花清肝明目，可明显改善因风阳上扰引起的头痛.可让医师通过对病情程度和体质进行具体分析后进行中医辨症施治，以减少头痛发作的次数、时间和频率，改善症状，继而使头痛逐渐消失.

要放松心情,必要的时候吃点镇痛药.

你好,要注意多休息,不要给自己太大压力1)心理治疗：患者经常饱受长期头痛的折磨而得不到同情和有效的治疗,加之对头痛的担心,焦虑致使头痛不断加重,病程迁延.医师应以同情关心的态度耐心听取病人的诉述,通过仔细地体检和一些必要的辅助检查,消除患者头内得了不治之症的多虑.帮助病人正确对待和处理工作和生活中所遇到的种种矛盾,消除导致长期焦虑,抑郁,紧张的病因,这是治疗获得成功的重要因素.(2)防止和矫正各种不良姿势：长期伏案的脑力劳动者,如教师,医师,知识分子,科技人员；从事缝纫工作和驾驶的人员等,宜取桌高椅低位,避免过久地低头伏案工作和其它异常姿势.因头颈和肩部肌肉持续性收缩,导致肌肉血液循环障碍和缺血,继发性地引起钾,乳酸,5-羟色胺,缓激肽等致痛物质的局部积贮,而产生肌紧张性头痛.(3)药物治疗：(1)镇静剂和抗抑郁药.目的是消除精神紧张状态.用药量不宜过大,过量用药本身可以加重病情或使头痛慢性化.常用的药物有安定,利眠宁,舒乐安定,多虑平和安他乐等.(2)止痛药物.有阿斯匹林,颅痛定,舒必利,卡马西平等.(4)物理疗法：目的是促进紧张的肌肉放松,改善头颈部肌肉的血液循环,减轻致痛物质在局部的积贮.如对头颈部肌肉进行按摩,理疗；用中等度刺激手法行针灸治疗.(5)其他方法.适当地参加文体活动.劝导病者戒酒,戒烟,生活必须有规律.做头颈部的保健操.必要时做穴位阻滞和神经阻滞疗法.导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张,情绪异常以及睡眠严重不足等.预防紧张性头痛的发作主要应注意以几方面：一是要注意早晚的保暖,注意早,中,晚衣服的增减.二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿,百合,青菜,草莓,橘子等,忌食辛辣,油腻的食物.三是要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解,放松情绪.