神经衰弱性失眠且心脏不好可通过补充营养物质来改善，如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。 1.蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，可从瘦肉、鱼类、豆类等食物中获取。瘦肉富含优质蛋白，容易被人体吸收利用；鱼类中的不饱和脂肪酸对心脏有益，同时也是优质蛋白来源；豆类含有丰富的植物蛋白，能提供多种必需氨基酸。 2.维生素：维生素B族有助于调节神经系统功能。全谷物、绿叶蔬菜等富含多种B族维生素。维生素C有抗氧化作用，新鲜水果如橙子、柠檬等含量丰富，对心脏血管健康有好处。 3.矿物质：镁对心脏和神经系统有保护作用，坚果、绿叶蔬菜中含有较多镁元素。钾可维持心脏正常功能，香蕉、土豆等是很好的钾来源。 4.不饱和脂肪酸：如鱼油中的欧米伽-3脂肪酸，能降低血脂、改善心脏功能，可通过食用深海鱼类补充。 5.膳食纤维：有助于肠道健康，促进营养物质的吸收。粗粮、蔬菜等是膳食纤维的良好来源。 通过合理的食补，补充上述营养物质，有助于改善神经衰弱性失眠和心脏不好的状况，但如果症状严重仍需及时就医。

有很多窍门啊。比如说：1。睡前喝杯热牛奶2。睡前洗个热水澡3。睡前吃一个香蕉4。躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了5。可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡6。如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头7。在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情8。在睡前读一本书，既能陶冶情操又能帮助入睡

您好，建议您应该多吃三种食物，火鸡是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。牛奶含有色胺酸和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸助眠。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。只要就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙亚麻籽就能起到理想中的睡眠效果。

你好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用

如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。