出现这种情况可能与营养缺乏、内分泌失调、神经功能紊乱、心理应激、潜在疾病等有关。 1.营养缺乏：如果身体缺乏维生素B12、铁、锌等营养物质，可能会导致乏力、嗜睡、情绪问题等。需要保证均衡饮食，多吃富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、豆类等。必要时可补充复合维生素片、硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等。 2.内分泌失调：例如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足可引起类似症状。需就医检查甲状腺功能，确诊后可使用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3.神经功能紊乱：长期的压力等可能导致自主神经功能紊乱。要注意规律作息，适当运动，可使用谷维素、维生素B1、腺苷钴胺等调节神经功能。 4.心理应激：突然遭受较大压力事件可引发。要学会自我调节情绪，可尝试冥想、深呼吸等放松方法。 5.潜在疾病：如某些慢性感染等。需要进行全面身体检查来排查。 出现这些症状可能是多种因素导致的，应从多方面进行排查和调整。如果症状持续不缓解或者加重，应及时到正规医院内科|神经内科就诊。

每个人都会有情绪低落的时候，这是一种正常现象，情绪低的时候自己要有意识的进行调节，积极的去改变这种情况，比如出去旅游，和朋友聊天，到歌厅唱唱歌，每天增加一定时间的体育运动，运动时身体会释放出一种物质，可以愉悦心情。