预防感冒可从生活习惯、饮食、运动、环境、免疫调节等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，这样能使身体机能得到良好恢复，增强抵抗力。 2.饮食：均衡饮食至关重要。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C可增强白细胞的活性，提高身体的抗病能力。同时，也要保证蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 3.运动：适度的运动有助于提高身体素质。例如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，可促进血液循环，增强心肺功能。 4.环境：注意保持居住和工作环境的清洁卫生。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。在流感高发季节，避免前往人员密集、通风不良的场所。 5.免疫调节：压力过大可能影响免疫系统，所以要学会调节情绪，保持轻松愉快的心情。另外，在秋冬季节等感冒高发期，可考虑接种流感疫苗，这是一种有效的预防措施。 通过在生活习惯、饮食、运动、环境、免疫调节等多方面采取措施，可以有效降低感冒的发生几率。

只要你能适应就好,刚开始时怕感冒的.可一步一步来,逐渐降低水温.

健康指导：根据您的情况的描述来看，如果这是您长期的一个习惯，那么这样是可以的，但是尽量避开月经期等特殊时期。如果您没有这种习惯，那么还是不建议您这样来洗澡的，这样容易使身子受凉，对于您的身体健康不利。

你好，如你描述的情况，一般女性洗冷水澡需要根据自身的身体情况来决定的，如洗澡没有什么不适的现象，是可以洗的，不要过于担心。建议注意休息，不要过于担心，一般如果没有不适的现象，是可以洗的，