膝盖受伤后一个月仍有疼痛可能是骨折、软组织损伤、骨膜炎、局部血肿机化、关节劳损等因素导致。 1.骨折：即使走路正常，也可能存在不完全骨折或裂缝骨折。受伤时的冲击力可能造成骨质的细微断裂，在恢复过程中会持续疼痛，需要通过X线或CT检查确诊。 2.软组织损伤：跪地时可能损伤周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织。虽然一个月时间部分损伤可能已恢复，但如果损伤严重，恢复时间会延长，炎症刺激周围神经导致疼痛。 3.骨膜炎：受伤引发骨膜的炎症反应，骨膜富含神经血管，炎症状态下会产生疼痛，活动时疼痛可能不明显，但触摸时疼痛加剧。 4.局部血肿机化：受伤后的血肿没有完全吸收，发生机化，形成硬块，压迫周围组织，触摸时产生疼痛。 5.关节劳损：受伤后关节的稳定性可能受到影响，在日常活动中关节出现轻微的异常活动，导致关节劳损，引发疼痛。 综上所述，虽然走路正常，但仍有多种因素可能导致膝盖下骨头摸起来疼痛，为明确原因，应及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，以便采取合适的治疗措施。

如果走路没有问题，那只是膝盖下的髌骨韧带伤了，因为当时受伤后现在已基本恢复，有的可存在髌骨下韧带组织修复中形成增生现象，根据你所说的情况，不考虑是骨拆现象，但要考虑是膝盖上的髌骨韧带组织损伤后，有增生的情况，一般这种情况严重也可能会走路时引起疼痛。