怀孕时牛奶和孕妇奶粉都可选择，各有优劣，同时便秘可从饮食、运动、习惯等方面解决，包括增加膳食纤维摄入、适度运动、养成良好排便习惯、补充水分、调节肠道菌群等。 1.牛奶选择：普通纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，价格相对较低，可满足基本营养需求。 2.孕妇奶粉：是专门为孕妇设计的，除了蛋白质、钙，还添加了铁、叶酸、多种维生素等孕期特殊需要的营养成分，但可能价格稍高。 3.饮食调整：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如芹菜、苹果、燕麦等，有助于改善便秘。 4.运动方面：适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，可促进肠道蠕动，缓解便秘。 5.排便习惯：养成定时排便的习惯，例如每天早上固定时间尝试排便，即使没有便意。 6.补充水分：每天保证充足的水分摄入，可使大便更松软，易于排出。 7.调节菌群：可适当补充双歧杆菌等益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能。 怀孕时牛奶和孕妇奶粉根据自身需求和经济情况选择，便秘可通过多方面综合措施来改善。

您好：喝伊利，蒙牛的纯牛奶好，也可以适当喝酸奶的。您好：不建议喝孕妇奶粉，没有多大的效果，如果到了怀孕反应期可以喝点酸奶，祝你健康！

喝孕妇奶粉吧·那些鲜牛奶·其实营养成分很低而奶粉是按照孕妇需要配搭·什么营养都兼顾到所以喝奶粉比较好惠氏·雅培都可以便秘·孕妇很常见了·多吃些香蕉·火龙果·喝些玉米水·多喝些汤水就行了·真的45天还不来·就用开塞露

怀孕喝的牛奶一定要好啊，含有丰富DHA的更好，促进孩子的智力发育。建议选大一点的品牌，像特仑苏雀巢旺仔完达山维他奶，这些都是品牌网maigoo上面排前5名的，应该是信得过的，还有好些品牌，可以自己找找。多补充一点营养，下一代会更健康的~~

怀孕以后，是会有一部分女性会有便秘的情况出现的，多喝水，适当的运动，多吃蔬菜水果类的，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这个是可以帮助你恢复正常的大便的。孕期喝牛奶的话，最好是喝孕妇专用的牛奶，这个含有的营养成分比较全面的，里面含的微量元素也是比较多的。