这种情况可能与缺乏多种营养物质有关，如维生素、矿物质、蛋白质、微量元素、必需脂肪酸等。 1.维生素：例如维生素A缺乏可影响上皮组织健康，维生素B族缺乏可能导致能量代谢异常，维生素D缺乏影响钙吸收，都可能与指甲、头发及身体状态有关。 2.矿物质：铁缺乏可引起贫血导致乏力，锌缺乏可能影响指甲和头发的正常生长发育。 3.蛋白质：蛋白质摄入不足时，身体缺乏构建和修复组织的原料，指甲、头发的质地会受影响，也易感到乏力。 4.微量元素：像硒缺乏可能影响身体的抗氧化功能等，间接影响身体状态。 5.必需脂肪酸：其对身体细胞结构和功能维持有重要意义，缺乏时也可能出现上述症状。 综上所述，出现这些症状可能是多种营养物质缺乏导致的，为明确原因，建议到内科|营养科进行全面的检查评估，在医生的指导下进行合理的营养补充。【本文结束】

健康指导：根据提供的信息来看，这类情况的出现与日常优质蛋白类食物摄入不足存在一定的关系。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，由此满足人体合成自身组织需要的氨基酸的补充。

健康指导：滋补肝肾，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康，每周至少一次嫩鱼、虾皮的食物进餐。吃些富含维生素B的粗纤维的食物、豆制品。

你好，你陈述的情况考虑可能是缺乏微量元素引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。在排除了没有真菌感染的情况下，可以到正规医院检查微量元素，看是否缺乏微量元素，对症补充，平时要需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服多种维生素糖丸、复合维生素等药物调理，祝你健康。

健康指导：您好，建议您可以到医院进行微量元素测定，鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。有白头发要多吃核桃和黑芝麻。