健康指导：你好，长胖首先要改掉不良生活方式，体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式是年轻人日渐消瘦的常见原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是属于遗传性还是肠道不好等原因，然后对症下药。一般来讲，遗传瘦因很难改变。若是肠道不好，可以通过中医调理。增肥要做到均衡饮食、坚持食物多样化，别偏爱某类食物。多吃干果坚果类、谷类豆类、蔬菜和水果等食物。

健康指导：您好，女性的标准体重是身高减去一百一，得出的是标准体重您的身高计算标准体重是五十五公斤，也就是说现在是标准的范围，没有必要再增肥的，健康的体重是健康身体的基础，您可以加强运动提高体质

你好：根据身高体会总标准女身高-105-2.5=体重，您的为165-105-2.5=57.5公斤，上下可以有百分之十的浮动，您的体重很正常。建议：您的身高体重很标准，不需要增肥，只要平时注意饮食结构的合理，肉、蛋、奶、菜合理搭配，适量参加体育运动，体重保持这样不错。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

你好，根据你描述的情况，你的体重是在正常范围内的，要想长胖些，可以从饮食习惯，运动，休息等方面入手。建议你合理膳食，多吃肉，蛋，奶等高热量，高脂肪的食物，适当户外运动，增强抵抗力。不熬夜，保证充足睡眠。只要坚持，会长胖的。祝身体健康。