腰部脊柱韧带拉伤是常见的损伤，可能由多种原因引起，如姿势不当、用力过度、缺乏锻炼、韧带本身脆弱、未充分热身等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 姿势不当：弯腰时姿势不正确，增加了韧带的负担，导致拉伤。应注意保持正确的姿势，避免弯腰幅度过大。 2. 用力过度：做家务时用力过猛，超出了韧带的承受能力。要学会合理用力，避免突然的强力动作。 3. 缺乏锻炼：平时缺乏腰部肌肉和韧带的锻炼，使其力量和柔韧性不足。可通过适当的运动增强腰部力量，如游泳、瑜伽。 4. 韧带本身脆弱：个体差异导致韧带较脆弱，容易受伤。需注意保护腰部，避免受伤。 5. 未充分热身：做家务前未做好热身，韧带未准备好承受较大的活动强度。活动前应充分热身。 总之，腰部脊柱韧带拉伤后要及时休息，采取适当的治疗措施，并在日后注意预防，避免再次受伤。

您好！您的情况可能是急性腰扭伤。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。如果没有效果，可能需要考虑腰椎的问题，因为老年患者，特别容易出现压缩性骨折。

拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。

主要措施是缓解疼痛与防止畸形，当选保泰松与消炎痛运动疗法：运动可加强肌肉的柔软度和关节的灵敏度