你好，如果想瘦大腿，尽量做一些全身运动，可以使全身的体脂率下降，达到很好的瘦身效果，只有身体出汗才会有减肥的效果，所以平时可以做一些变速跑步，听说跑步可以很有效的促进体内脂肪的燃烧，也对大腿有一些肌肉上的刺激，会使大腿慢慢瘦下来，但是在跑完步过后，也需要做一些拉腿动作。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.你可试试跑步的.

建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。

现在网上流行一些健美的腿操,你可以凑集一下,另外瑜伽也可以健美的.

合理膳食和适当运动,减少动物性脂肪的摄取,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,另外,可做瑜伽和健美操.

你好,骑自行车,而且是慢骑,可以起到好的效果另外还可以散步,每天有一定的散步量,可以帮助减腿部还有可以游泳,游泳可以帮助你减大腿的但是这些都需要坚持的