你好，由于现在产生黄褐斑的具体原因并不知晓，所以也没有很好的去除黄褐斑的方法，黄褐斑产生的原因并不是因为完全可能是因为完成导致的内分泌失调，所以平时需要调整好自己的生活作息，避免情绪的波动过大，避免自己内分泌失调，在一定程度上面是可以淡化一些黄褐斑的。

黄褐斑建议使用光疗。黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

身体还有什么不舒服不正常的表现？1、把患处及舌头的照片发一张过来看看。2、请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、六味地黄汤、逍遥散、桃红四物汤加减调治。3、必要时可考虑光量子治疗。4、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

你好，平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

黄褐斑食疗是不起效的，只能采用医学技术来解决，需要采用美国opt来解决

你好，这个可以考虑内服复合维生素B族，外用3%氢醌霜、维生素A软膏外涂看看