女性的排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。对于规律的月经周期，推算排卵日相对容易。但月经周期可能受多种因素影响，如情绪、环境、饮食、疾病等。 1. 月经周期规律：以 28 天的平均月经周期为例，排卵日一般在第 14 天。但个体之间存在差异。 2. 情绪影响：长期紧张、焦虑等不良情绪可能导致内分泌失调，影响排卵时间。 3. 环境变化：突然改变生活环境，如出差、旅行等，可能使排卵日提前或推迟。 4. 饮食因素：过度节食或暴饮暴食，营养不均衡，也可能干扰正常的排卵。 5. 疾病干扰：患有多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，会导致排卵异常。 综上所述，通过月经周期推算排卵日只是一个大致的估计。如果有备孕需求或监测排卵的需要，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法，更准确地确定排卵日。

这个不好说的绝对性，排卵期在下次月经前第十四天左右，但是她是可以随着人的心情及环境的变化而变化的，建议采取试纸、BUS检测，要放松心情，不可以过于紧张。