产后持续发胖可能由激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理因素等导致。 1.激素变化：女性产后体内激素水平会发生改变，如雌激素、孕激素等，这可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，且饮食结构不均衡。 3.运动量少：照顾孩子耗费精力，缺乏运动时间，身体消耗热量减少。 4.睡眠不足：睡眠不好影响身体的代谢调节，容易导致体重增加。 5.心理因素：产后可能出现焦虑、抑郁等情绪，通过进食来缓解，从而引起发胖。 产后发胖是常见现象，不必过于焦虑。通过合理调整饮食结构，增加适量运动，保证充足睡眠，保持良好心态，有助于控制体重。必要时可咨询医生或营养师获取更专业的建议。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，最好控制饮食量和油脂摄入量，增加运动量，运动减肥效果好。减肥药物一般对身体有损害，尤其是肝肾功能。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌油腻食物，适当多吃蔬菜水果，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，练习瑜伽，做健体操等，持续运动半小时以上，持之以恒，效果好。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!