锻炼出肌肉的难易程度受多种因素影响，包括基础代谢率、体脂率、运动方式与强度、饮食状况以及激素水平等。 1.基础代谢率：瘦人的基础代谢率相对较高，在锻炼时能量消耗较大，肌肉合成可能相对较快。 2.体脂率：胖人虽然体脂较多，但在减脂过程中，肌肉也可能得到一定锻炼。然而，过高的体脂可能影响肌肉的显现。 3.运动方式与强度：无论胖瘦，科学合理且高强度的力量训练对肌肉增长都至关重要。 4.饮食状况：充足的蛋白质摄入是肌肉合成的重要原料，瘦人和胖人在饮食合理的情况下都能为肌肉生长提供支持。 5.激素水平：如睾酮等激素对肌肉生长有促进作用，个体间激素水平的差异也会影响肌肉锻炼的效果。 总之，瘦人和胖人锻炼出肌肉的难易不能简单一概而论，关键在于综合采取科学的锻炼、合理的饮食和良好的生活习惯。

你好，锻炼肌肉跟胖瘦没有什么关系的？最重要的是长期坚持下去，胖的人既可以锻炼倒瘦、还可以练出肌肉，瘦的人也可以练出肌肉来，二，你应该每天坚持，

你好：根据你的描述，有以下建议。都比较容易训练成肌肉，只不过胖的人成效比较明显。瘦地人不太明显。