身体瘦弱、腰酸背痛、精力不集中、皮肤发黄，且有长期手淫史，可能与多种因素有关，如营养不良、缺乏锻炼、不良生活习惯、疾病影响等。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，蛋白质、碳水化合物等摄入不足，会导致身体消瘦、乏力。应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。 2. 缺乏锻炼：运动量少，身体机能下降，容易疲劳、腰酸背痛。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、手淫过度等，可能影响身体正常代谢和内分泌，导致精力不集中、身体虚弱。要保持规律作息，减少手淫频率。 4. 疾病因素：乙肝、甲肝等肝脏疾病会影响肝功能，导致皮肤发黄、乏力等。可通过肝功能检查、乙肝五项等明确诊断。若确诊，需进行抗病毒、保肝等治疗，常用药物有恩替卡韦、替诺福韦酯、复方甘草酸苷等。 5. 前列腺问题：长期过度手淫可能引发前列腺炎，但需通过前列腺液检查等确诊。治疗上可使用左氧氟沙星、前列舒通胶囊等药物。 身体出现多种不适，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议去医院检查肝功能。