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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长性生活时间可从饮食、运动、心理、生活习惯、疾病治疗等方面入手。包括均衡饮食、适量运动、保持良好心态、规律作息、治疗相关疾病。 1.饮食：适当多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。锌有助于提高性功能，蛋白质能增强体质。 2.运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳，可增强心肺功能和耐力。 3.心理：减轻心理压力，避免焦虑和紧张，保持放松的心态。 4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 5.疾病治疗：若存在性功能障碍相关疾病，如前列腺炎等，应及时就医治疗。 总之，要综合多种方法来改善性生活时间，同时要注意，若问题持续存在或加重，应及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2025-01-22 00:59
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