22 岁男性面色变黑且青春痘多，可能与手淫过度有关，但也可能是其他因素导致，如不良生活习惯、内分泌失调、皮肤疾病、精神压力大等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，都可能影响身体代谢和内分泌，导致面色不佳和长痘。应保持规律作息，均衡饮食，适量运动。 2. 内分泌失调：体内雄激素水平过高、胰岛素抵抗等，会使皮脂分泌增多，引发痘痘。需要就医检查，明确具体情况，必要时进行药物治疗，如口服螺内酯、丹参酮胶囊等。 3. 皮肤疾病：如痤疮、脂溢性皮炎等，会有面色改变和长痘症状。可外用维 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。 4. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响激素分泌，导致皮肤问题。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 5. 手淫过度：过度手淫可能影响身体机能和激素平衡。应通过转移注意力，培养兴趣爱好，避免接触不良信息等方式减少手淫。 总之，面色变黑和长痘的原因较为复杂，需要综合考虑。若情况严重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。

你好脸色发黑多考虑肾虚，建议戒除手淫，看看中医

你好,这种情况属于缺少营养导致的.