头发脱落严重可能由多种因素导致，如内分泌失调、营养不良、精神压力大、头皮疾病、遗传因素等。 1.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素过高，可能影响毛囊生长周期，导致脱发。可通过调整生活方式、保持规律作息来改善。 2.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，头发得不到足够滋养。建议均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物。 3.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响血液循环和激素分泌，进而引起脱发。要学会放松，如进行冥想、瑜伽等。 4.头皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，会破坏头皮环境，导致脱发。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用酮康唑洗剂等。 5.遗传因素：若有家族脱发史，可能更容易脱发。这种情况较难改变，但可通过早期干预延缓脱发进程。 头发脱落严重时，不要过于焦虑。保持良好的生活习惯，及时就医明确原因，采取合适的治疗方法，有助于改善脱发状况。

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。