专业运动员退役后发胖，可通过调整饮食、增加运动、规律作息、改善心理、合理用药等方法减肥。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。控制每餐分量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 改善心理：退役后可能有心理落差，保持积极心态，避免因压力导致情绪性进食。 5. 合理用药：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但药物只是辅助，不能依赖。 专业运动员退役后发胖减肥需要综合多种方法，持之以恒，并定期监测体重和身体状况。如有需要，可咨询专业医生制定个性化减肥方案。

病情分析：您好，您的情况不好判断，建议您最好是到医院先做个检查在对症治疗。祝你健康。

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食