怎样可以更好的减肥呢?
我表姐跟表姐夫结婚很多年,两人一直忙于事业所以到现在还没有孩子呢,现在打算要孩子啊,可是也怀不上,去医院检查说没事,可能是表姐夫太胖了。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2016-02-18 21:45
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-02-18 22:49
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量。
2016-02-19 01:08
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.如果是肥胖有点过分的朋友,那就需要有专业的老师指导才行了.比如老师会给你一个星期的饮食菜单和锻炼菜单.总之,减肥不是一朝一夕的事情,一定要有恒心哈!!其实减不减肥也没有什么,关键是要健康!!
2016-02-19 01:26
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