血糖高至 16.22mmol/L 是比较严重的情况，需要综合考虑饮食、运动、药物治疗、血糖监测以及可能存在的并发症等。 1. 饮食：控制碳水化合物的摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物的比例。 2. 运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3. 药物治疗：可使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物，但需遵医嘱。 4. 血糖监测：定期测量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。 5. 并发症预防：注意足部护理，预防糖尿病足；定期检查眼睛、肾脏，预防相关并发症。 总之，血糖高至 16.22mmol/L 要引起重视，通过综合管理来控制血糖，预防并发症的发生。同时，要定期到医院复诊，根据血糖变化调整治疗方案。

问题分析:糖尿病一旦确诊，首先要管好嘴，迈好腿，其次到当地专科医院接受药物或胰岛素治疗。如不愿药物终身治疗可选择胃转流手术一次性治疗。意见建议:预防糖尿病，远离并发症（图示）

对于明确的空腹血糖高于7mmol/L或随机血糖高于11.1mmol/L,确诊为糖尿病可以口服降糖药物治疗,如二甲双胍,拜糖平,格列类等，.减少食盐摄入.坚持少量多餐,定时,定量进餐.多饮水,限制饮酒.