高处坠落后膝盖受伤拆线 3 周，后续护理需关注伤口恢复、活动限制、饮食调整、康复训练及预防感染等。 1. 伤口恢复：观察伤口有无红肿、渗液、疼痛加剧等异常。若有，可能是感染，需及时就医处理。 2. 活动限制：避免剧烈运动和过度屈膝，防止伤口裂开。可适当进行缓慢的屈伸活动，增强关节灵活性。 3. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进伤口愈合。 4. 康复训练：在医生指导下进行康复训练，如抬腿练习、肌肉收缩训练等，增强腿部肌肉力量。 5. 预防感染：保持伤口清洁干燥，避免沾水和接触污染物。 总之，膝盖受伤拆线 3 周后仍需精心护理，注意各方面细节，促进康复。如有任何不适，及时就医复查。

你好，膝关节外伤，韧带及膝盖骨头没有受伤，问题不大，因为膝关节血液供应不好，所以恢复比较慢，比如头面部就容易恢复。膝关节不能自由屈伸，可能是当初伤口缝合后膝关节固定不动的原因，后期注意功能锻炼，和局部保暖，会慢慢恢复的。