月经延迟且属月经不调，可通过饮食调理。比如食用富含维生素 E、蛋白质、铁元素的食物，以及一些具有调经作用的食物，还应注意饮食规律等。 1. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 有抗氧化、调节内分泌的作用。像坚果类，如杏仁、核桃；还有植物油，如玉米油、葵花籽油等，都富含维生素 E。 2. 高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能维持生理机能。例如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于改善月经不调。 3. 含铁丰富的食物：铁能预防贫血，对月经不调有一定帮助。像动物肝脏、菠菜等都是不错的选择。 4. 具有调经作用的食物：如红枣，有补血调经的功效；益母草煮鸡蛋，能活血化瘀调经。 5. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度节食，保持营养均衡。 饮食调理只是辅助手段，如果月经不调持续或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好这个还是建议积极进行中医辩证治疗为好。如果还有什么不明白的问题。可以再次进行提问。我们会非常密切的关注你的问题。