闪腰又称急性腰扭伤，多因突然的外力或姿势不当导致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗和康复训练等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担。 2.物理治疗：可采用冷敷减少局部肿胀和疼痛，48 小时后热敷促进血液循环和恢复。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，能放松紧张的肌肉。 4.中医治疗：针灸、推拿等有助于疏通经络、缓解疼痛。 5.康复训练：症状缓解后，可进行腰部的伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。 闪腰后要及时采取正确的治疗方法，促进恢复。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，加强腰部肌肉锻炼，预防闪腰的发生。

闪腰了的最佳治疗方法有两种：(1)简便家庭疗法.推拿按摩加药油.术者背向病者头部,用两大拇指由上向下,交替按压患部肌肉数次,力度先轻后重.在最痛点多加揉压.再用双手手指由上向下提捏患侧腰肌多次.最后两手握拳头,用鱼际侧由上向下捶打患部,由轻到重,又由重到轻.然后抹上药油.(2)拔火罐或刮痧治疗.有条件可做针灸治疗.效果显著.针阿是穴(痛点穴)和手背上的腰痛穴,一般可即时缓解.可以按摩、热敷也可以使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

闪腰了的最佳治疗方法有两种：(1)简便家庭疗法.推拿按摩加药油.术者背向病者头部,用两大拇指由上向下,交替按压患部肌肉数次,力度先轻后重.在最痛点多加揉压.再用双手手指由上向下提捏患侧腰肌多次.最后两手握拳头,用鱼际侧由上向下捶打患部,由轻到重,又由重到轻.然后抹上药油.(2)拔火罐或刮痧治疗.有条件可做针灸治疗.效果显著.针阿是穴(痛点穴)和手背上的腰痛穴,一般可即时缓解.可以按摩、热敷